Techniki redukujące stres
TECHNIKI REDUKUJĄCE ZŁOŚĆ
Głębokie oddechy
Krok do tyłu
Liczenie wstecz (od 10 w dół)
Przyjemna wizja
(zamknięcie oczu i przywołanie w myślach przyjemnego miejsca)
Konsekwencje długotrwałe
(np. jeśli to zrobię, będę ukarany)